Module 1 – Débuter le Doga : les bases de la complicité
– Plus d’une dizaine de postures simples, expliquées pas à pas, pour pratiquer en douceur et en sécurité.
– Des techniques de relaxation et de respiration, pour calmer votre chien et renforcer la connexion.
– Des séquences guidées, courtes et accessibles, parfaites pour instaurer la confiance et la régularité.
Module 2 – Vos premiers flows ensemble
Ce que vous trouverez dans le Module 2
6 vidéos d’environ 5 minutes chacune, centrées sur des thématiques différentes :
> Doga Abdos & centre
> Doga Connexion & calme
> Doga Cuisses & ancrage
> Doga Délier le Dos
> Doga Vague du cœur
Et d’autres flows qui vous aideront à respirer, renforcer et vous relier à votre chien
Pourquoi si courts ? Parce qu’en Doga, on respecte le rythme de l’animal : le chien ne doit jamais se lasser. Cinq minutes, c’est parfait pour une séance ludique, fluide et apaisante pour vous deux.
Vous êtes une dog mom sensible, connectée à votre chien comme à un enfant ?
Vous rêvez de partager un vrai moment de calme et de complicité avec lui, sans bouger de chez vous ?
Bienvenue dans l’univers des cours de Doga à la maison : une pratique bien-être à vivre avec votre chien, quand vous voulez, où que vous soyez en France ou à l’étranger.
Bienvenue dans le premier module du programme Doga
C’est ici que tout commence : la découverte, la connexion et la mise en mouvement tout en douceur avec votre chien. Ce module a été conçu pour vous guider pas à pas dans la découverte du Doga, pour créer un rituel de bien-être, de confiance et de joie partagée.
Les cours de Doga en ligne : Pratiquez où que vous soyez
Grâce aux cours en ligne, pratiquez le Doga à votre rythme et sans contrainte, directement chez vous.
Offrez à votre chien un moment complice et détendu, dans un cadre familier et apaisant.
Accessible à tous les duos — chiots, adultes ou seniors — le Doga se vit sans pression, en suivant des séances courtes et ludiques pour renforcer votre lien.
Pas besoin d’être parfait : l’essentiel est d’être ensemble.
Parmi les postures emblématiques que vous allez découvrir :
○ Balasana – la posture du Câlin
○ La Planche
○ Le Chien tête en haut & le Chien tête en bas
○ La Déesse
○ Le Bateau
○ La Pince debout
○ Shavasana – la relaxation finale
○ Et la posture du Sac à dos, pour renforcer la confiance (et parfois, aider ou sauver votre chien en situation délicate)
Chaque posture est adaptable à tous les gabarits de chiens – petits, moyens ou grands.
Je vous montrerai comment ajuster vos mouvements pour que votre duo trouve sa propre harmonie.
Comment pratiquer ?
Commencez par une postures à la fois.
Prenez le temps de respirer, de sentir votre chien, d’observer ses réactions.
Lorsque vous serez à l’aise, vous pourrez :
○ rallonger la durée,
○ répéter vos postures favorites,
○ ou composer vos propres mini-rituels selon l’humeur du jour.
Le secret du Doga ? Écouter, s’adapter, et savourer chaque instant.
Prête à commencer l’aventure ?
Vivez une expérience unique avec votre chien et découvrez une nouvelle façon de bouger, respirer et aimer ensemble.
Après avoir appris les postures de base dans le Module 1, il est temps d’aller un peu plus loin…
Bienvenue dans le Module 2 du Doga, où l’on passe de la posture au mouvement, du faire au ressentir.
Si vous ne l’avez pas encore suivi, je vous conseille vivement de commencer par le Module 1.
C’est la base : savoir exécuter les postures correctement, sans risque pour vous ni pour votre chien, avant de passer aux enchaînements.
Les flows, qu’est-ce que c’est ?
Un flow, c’est un enchaînement fluide de postures, où le mouvement, la respiration et le toucher s’accordent dans une même énergie.
Chaque flow est une petite chorégraphie du lien : vous bougez ensemble, vous respirez ensemble, vous vibrez ensemble.
Ces enchaînements renforcent :
– la complicité et la confiance mutuelle,
– votre centre, votre équilibre et votre ancrage,
– et la connexion émotionnelle entre vous et votre compagnon.
Comment pratiquer
Je vous conseille, dans un premier temps, de faire un flow à la fois, du début à la fin.
Laissez le temps à votre chien d’intégrer les mouvements, d’observer, de s’apaiser.
Puis, quand vous vous sentirez plus à l’aise, vous pourrez :
– répéter un flow 2 à 3 fois s’il est réceptif,
– combiner plusieurs flows entre eux,
– ou créer vos propres mini-rituels à partir des postures apprises.
Souvenez-vous : le Doga, c’est avant tout un jeu de découverte et de bien-être partagé.
Soyez attentif·ve à ses signaux d’apaisement, à sa respiration, à son humeur.
C’est lui qui vous guidera vers la juste intensité.
Le plus important ?
– Vous amuser ensemble.
– Partager un vrai moment de douceur et de connexion.
– Faire du Doga un instant complice et unique dans votre quotidien.
Prête à entrer dans le flow ?
Laissez-vous guider par le rythme, la respiration et l’énergie de votre chien. Respirez ensemble, bougez ensemble, vibrez ensemble.